ポールダンス-それが何であるか、誰がそれを実践できるか、利益と好奇心

ポールダンスは好奇心をかき立てる活動です。官能性に加えて、バーの周りのダンスも強さと自信を示しています。実際、練習は、ジムの単調さから逃れようとしている人にとって優れた代替手段になる可能性があります。

あなたがただ金属棒の周りで踊らなければならないと思うなら、あなたは非常に間違っています。オブジェクトを拡大縮小するには強度が必要であり、すべての動きを実行するには柔軟性も必要です。

しかし、心配しないでください。ほんの数か月の練習で、あなたはすでにポールにいます!

ポールダンスの起源

しかし、結局のところ、ポールダンスとは何ですか?さて、この慣習は1920年頃にアメリカで登場しました。その基盤は、バレエ、体操、サーカスのアクロバットからのジェスチャーを組み合わせたものです。

練習がブラジルに到達するのに時間がかかりました。ダンスを専門とする最初の学校が出現したのは2008年でした。

ご存知かもしれませんが、強度と柔軟性に加えて。ポールダンスのもう一つの重要な要素は音楽です!強さを決定し、各動きのトーンを設定するのは彼女です。

ポールダンスの利点は何ですか?

1-柔軟性

上で述べたように、バーの周りで踊る必要はありません。ポールは、柔軟性を必要とするいくつかの動きの実行を必要とします。そして、あなたがそれを持っていなくても、あなたは実際に進化するにつれてそれを獲得するでしょう。

2-睡眠の改善

私たちが身体活動を行うとき、私たちの体は一日を通して蓄積されたエネルギーを使用します。あなたの体が回復するためにその瞬間を必要とするので、これは睡眠をより良くします。

3-燃焼カロリー

私たちが言ったように、登ったり、ジャンプしたり、動きを実行したりするには力が必要です。そのため、ポールはカロリーの燃焼に大きく貢献しています。

4-自尊心

ポールは、特定の官能性を必要とする練習です。生徒たちは自分自身についてもっと発見することになり、この気持ちが彼らの自尊心を高めます。また、各ムーブメントで毎日を乗り越えていることで、自分自身の達成感も高まります。

5-筋肉の強化

それは筋肉が調子を整えることになるバーアップ、バーダウンです。ジムは筋肉量、ポールを取得する唯一の方法ではありません、それはまたこれに貢献する運動です。

6-バランス

ジャンプとバーのすべての動きは、時間の経過とともにより多くのバランスを与えます。

誰が練習できるか

ポールダンスの練習に制限はありません。最も官能的なものから最も現代的なものまで、いくつかのスタイルがあります。だから、あなたが練習したいスタイルと信頼できる専門家を選ぶだけです!これで、クラスを開始する準備が整いました。

ポールダンスの練習における注意事項

禁忌はありませんが、人生のすべてのように、あなたは注意する必要があります。クラスを始める前に、ウォームアップすることが重要です。これにより、パフォーマンスが向上し、怪我の防止にも役立ちます。

怪我をしたり、内耳炎の危機に苦しんでいる場合は、クラスをキャンセルするのが最善です。スピンはあなたのケースを悪化させる可能性があります。また、怪我をした場合は、完全に回復するのを待ってから練習に戻ることをお勧めします。

もう一つの重要なポイントは、あなたが非常にストレスを感じているなら、授業の前にその緊張をすべて和らげる方が良いということです。これは、ストレスが筋肉を引き締め、授業中に動きにくくなるためです。[20:57、

ポールダンスの楽しい事実

ご存じないかもしれませんが、世界中でポールダンス大会が開催されています!大会にはさまざまなモダリティとスタイルがあります。

一部の人々にとって、ポールは官能性の実践以上のものであり、それは自分自身を表現する方法です。したがって、多くの人はダンスの世界にいて、決して離れることはありません。

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出典:女性のヒント。

注目の画像:OGlobo。