お湯-痛み、ケア、圧迫のメリット

水は人間の生存にとって間違いなく不可欠です。しかし、目新しさは、お湯もその重要性を持っているということです。まず第一に、湿布でお湯を使用することは非常に一般的です、確かにあなたはそれを聞いたことがあるでしょう。しかし、いつ温湿布を使用し、いつ冷湿布を使用するか知っていますか?私たちはあなたに説明します。

冷湿布

冷水湿布は、転倒、打撃、または関節の怪我の後に理想的であり、イベント後の最初の48時間に推奨されます。基本的に、ほとんどの外傷、殴打、捻挫では、一部の血管が破裂し、血液が漏れて腫れます。しかし、冷湿布はこれらの血管を低温に直面させ、したがってけいれんを引き起こし、収縮して血流を減少させます。

さらに、氷は鎮痛剤としても機能するため、この方法は痛みも和らげます。ただし、冷水湿布は、指、鼻、または浅腓骨神経経路の近くなど、肘の内側または膝の外側などの四肢に注意して使用する必要があります。

氷を12分以上中断せずに使用することはお勧めできません。あるアプリケーションと別のアプリケーションの間には、少なくとも10分の間隔をとる必要があります。

温湿布

まず第一に、私はあなたが急性の怪我に直面して決して温湿布を使うべきではないとすでに言いました。この湿布は、膿の形成を伴う炎症があるような感染症の状況に理想的です。未治療の外傷の後に形成された浮腫やあざを48時間で和らげるだけでなく。

要約すると、加熱は循環を刺激し、筋肉をリラックスさせます。したがって、お湯の湿布は筋弛緩薬として体に作用します。腰痛、斜頸、月経困難症に適応されます。

何よりも、この湿布は長時間使用できないため、火傷が発生しないこと、または顔、手の甲、フィート。

お手入れ

両方の湿布は緩和を提供しますが、両方とも皮膚を傷つける可能性があるため、細心の注意が必要です。ただし、正しく使用されていれば、これらの代替手段の利点はたくさんあります。

お湯のメリット

1-お風呂で

何千年も前から、その湯煎はいくつかの健康上の利点を提供します。たとえば古代ギリシャでは、温浴は心と体の治療法と見なされています。しかし、温泉をイベントに変え、市民なら誰でも楽しめる銭湯を作ることに一番気を配ったのはローマ人たちでした。

ヨーロッパでは、さまざまな障害、インフルエンザ、体液貯留を温水浴で治療することが一般的になっています。特に最近では、リラックスできると考えられているため、多くの人が熱いバンヒのみを服用しています。

2-頭痛を和らげる

お湯は血管を拡張するのに役立ち、それによって血液の分布を改善し、頭痛を和らげます。

たとえば、頭痛が副鼻腔炎によって引き起こされる圧力に関連している場合は、熱と蒸気が鼻腔をきれいにするのに役立つため、お湯も役立ちます。

したがって、この場合、試してみるのに費用はかかりません。暖かいシャワーを浴びてから休むだけです。

3-筋肉痛を和らげます

前述のように、血管の拡張は血流を増加させます。これは筋肉痛に関しても非常に有益です。したがって、筋肉痛の場合のヒントは、お風呂に入るか、痛みのある場所にお湯の湿布を置くことです。

4-毛穴を開く

お湯は肌の毛穴を開き、使用する保湿製品からより多くの栄養素を吸収し、体内に存在する可能性のある感染性物質や微生物の放出を促進します。

5-皮膚を剥離します

水蒸気はまた、皮膚の自然な角質除去を助け、死んだ細胞を取り除き、汚れや製品の残留物などの主要な毒素を取り除きます。

6-疝痛を和らげる

科学的研究によると、下腹部に湿布または温水バッグを使用すると、月経困難症を減らすことができます。これは、お湯が持つ血管拡張作用と筋弛緩作用により起こり、痛みを増す筋肉のけいれんを軽減し、骨盤領域の血液循環を改善します。

7-リラックスしてぐっすり眠るのに役立ちます

熱いシャワーを浴びた後に寝ることほど良いことはありません。熱は体が休む時間であるという「信号」を私たちの心に送る原因になります。ですから、ストレスのある日や不眠症や不安の場合でも、寝たらすぐにお湯を浴びることを選びましょう。

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出典:Drauzio Varella Fasterm