油を使わずに電子レンジでフライドポテトを作る方法

フライドポテトが苦手な人に会ったことがありますか?そして、揚げ物と過剰な空のカロリーのためにこの素晴らしいスナックを食べることを避けている人はいますか?2番目のケースははるかに一般的ですよね?

しかし、ダイエットをしていて、時々おいしいものを食べたいという人には朗報です。油を使ってカリカリにする必要がないので、おいしくて細い電子レンジのポテトチップスを作ることができます。 。おもしろいですね。

ご覧のとおり、電子レンジでのフライドポテトの秘訣は、薄くスライスして、軽くトーストしてカリカリになるまで電子レンジで焼くことです。もっと良いものはありますか?

本当に美味しいですか?

そして、このレシピが「罠」になり得ると思うなら、私を信じてください、電子レンジでのフライドポテトの味は素晴らしいです。歯ごたえに加えて、ヒマラヤや食塩などの少量の油と様々なハーブを使って、さまざまな味付けをすることができます。

さらに、レシピはジャガイモ、アステリックスポテト、サツマイモなどとよく似合います。ズッキーニなどの他の野菜や塊茎も、同じ方法で調理すると、おいしくて健康的で低カロリーのスナックになります。

油を使わずに電子レンジでフライドポテトを作る方法を学びましょう。

何が必要ですか?

じゃがいも1kg(お好みで)

オリーブオイル

味わう塩

ハーブ

作り方は?

電子レンジでフライドポテトを準備するには、ジャガイモをできるだけ薄くスライスする必要があります。これは、野菜スライサー、マルチプロセッサー、または非常に鋭利なナイフを使用して実現されます。

次に、揚げた水にジャガイモのスライスを入れます。数分間浸した後、ジャガイモの余分なでんぷんが除去され、これによりジャガイモはより速く「揚げる」ことができます。次に、ジャガイモをすすぎ、清潔なティータオルを使って乾かす必要があります。

次に、スライスをペーパータオルの上に置き、間に適度なスペースを残します。スライスを重ねてはいけません。

味付けには、スライスの上にオリーブオイルを少しずつかけ、塩を振りかけて味わい、ローズマリーやオレガノなどの香りのよいハーブを好みます。あなたがそれを好きなら、少しの黒コショウもうまくいきます。

電子レンジにフルパワーで3分間置きます。ブナの木をひっくり返し、オーブンを50%の電力でさらに3分間置きます。必要に応じて、スライスがトーストされるまで、このプロセスをさらに1分間繰り返します。

それで、あなたは電子レンジでフライドポテトを作る方法を学びましたか?だから、あなたも彼らのためにこの伴奏が好きである可能性があります:水だけを使って、油なしで目玉焼きを作る方法。

出典:Vix、Globo Rural Magazine、Mega Curioso、Pinterest