嫉妬をやめ、自信を取り戻すための10のステップ

彼らは、嫉妬を感じることは人間関係にとってさえ健康であると言います。ただし、レベルによっては、その感情が関係を台無しにする可能性があります。

しかし、もちろん、嫉妬が危険にさらすのはそれだけではありません。嫉妬深い人自身の健康、そして明らかに彼の感情的なコントロールは、危機の間チェックされています。

専門家によると、嫉妬が不健康になると、関係はもはや前向きで楽しいものではなくなります。これが起こると、それは重くなり、質問と調査でいっぱいになります。そして、それはあなたが他の人に感じる愛情が所有感に変わるように一歩離れています。

さまざまなサークルでの嫉妬

そして、病的な嫉妬は通常、愛情のある関係だけに制限されていないように見えます。多くの場合、この感覚は、友人同士、親戚同士、さらには仕事上の関係にまで浸透します。

これは、嫉妬深い人は、一貫した理由がない場合でも、通常、傷つきやすく、価値が低く、劣っていると感じるためです。

しかし、良いニュースは、嫉妬には治療があるということです。またはそのようなもの。

あなたが学ぶように、自尊心と自信は嫉妬を管理するための最大の武器です。また、人がより健康な関係を持ち始めるという自分自身の知識を通して。

嫉妬をやめるための10のステップを知ってください:

1.あなたが嫉妬していると仮定します

感情を否定することはまったく役に立ちません。嘘をついて内部を腐食し続けるよりも、嫉妬を感じていることを認識し、この行き詰まりを解決するための適切な措置を講じる方がはるかに優れています。この最初のステップは、改善するために非常に重要です。

2.あなたの動機を振り返る

あなたは本当に嫉妬する必要がありますか?他の人が友達と出かけたり、携帯電話でメッセージを交換したりすると、あなたやあなたの関係が本当に危険にさらされるのではないでしょうか。

あなたは立ち止まって、あなたを不安にさせるものについて熟考する必要があります:実質的な理由、からかい、所有格、過去の関係からのトラウマなど。

助けるために、あなたが最も頻繁に危機を経験する瞬間を観察し、この否定的な感情を最も引き起こす他の人の態度を評価するようにしてください。

3.それについて話します

他の人と話すことはあなたの人生の嫉妬をコントロールする上で重要なステップです。

あなたはあなたが関係で感じる必要があるという自信を育てるために、そしてまたそれぞれのために耐えられるかどうかの限界を確立するために率直に話す必要があります。

4.古い関係を分析します

あなたの過去の関係は混乱していましたか?心理学者は、一部の人々は古い関係の問題を現在の関係に持ち込むことになると説明しています。

嫉妬は、特に不健康なレベルになると、これの良い例です。関係の他の人があなたの古いロマンスの複製ではないことを認識することは、あなた自身をコントロールし始めるために最も重要です。

5.自分を大切にする

ナンセンスに嫉妬するのをやめる良い方法は、自信と自尊心を高めることです。

このために、あなたはあなたが楽しむ活動をする必要があります、あなたはあなた自身が有用で、よく解決されたそして面白い人であると感じるためにあなたの資質とスキルを探求する必要があります。

6.一人で、または友達と一緒に物事を行う

あなたの関係に依存するのをやめ、嫉妬を少なく感じ始めるためのもう一つの重要なステップは、あなたの個性を大切にすることです。

時々一人で外出したり、ロマンチックなパートナーを伴わない活動のために友達に会ったりすることは、嫉妬の少ない人になるための重要なステップです。あなたの幸せ全体を関係に置かないでください、そして常にカップルの自由を行使してください。

7.自分を元と比較しないでください

あなたのパートナーと付き合った人々とあなた自身を比較することは、関係への毒です。

それぞれに価値観、品質、欠陥があり、これによりすべての関係が異なります。この態度は自尊心を破壊するだけです。

8.不機嫌にならないで、声を上げてください!

嫉妬を感じたときに顔を閉じることはまったく役に立たず、関係が重くなるだけです。合理的で成熟した方法で行動することは困難ですが、嫉妬を感じた瞬間にそれについて話すことが常に最良の選択肢です。

後で解決するために問題を残すことは、恨みを増すだけであり、嫉妬深い人を苦悩させ、関係を侵食します。

9.制御を弱めるようにしてください

一般的に、人間関係にとって最も有害な要因の1つは、不安です。

健康に良いことをしないことに加えて、それは否定的な考えをもたらし、幻想と不信を生み出します。だからこそ、不安をコントロールするのに役立つテクニックを探すことは、嫉妬を少なくするために非常に重要です。

制御インパルスを停止することもこの問題になります。すべてがあなたの計画通りにうまくいくわけではなく、人々はあなたが望むこと、あなたが望む方法をする義務もありません。

ですから、深呼吸をして、あなたの命令を逃れる何かが常にある可能性があることを受け入れる必要があることを覚えておいてください。

10.専門家の助けを求める

これまでに提供したすべてのヒントが、嫉妬の少ない人になるのに役立たなかった場合は、専門家の専門家のアドバイスを求めることは興味深いかもしれません。

問題に正面から向き合うことは重要であり、自己認識と自尊心を促進することも重要です。さらに、問題があなたの過去の愛にある場合、優れた心理学者もそれを解決することができます。

おもしろいですね。この記事を読むべき非常に嫉妬深い人を知っていますか?もしそうなら、それを共有することを忘れないでください!

さて、あなたの嫉妬、またはあなたが関係している人の嫉妬が一線を越えた場合は、この他の記事を読んで、兆候を特定することを学ぶことをお勧めします:虐待的な関係を特定するための14のアラート。

出典:Vix