速い減量-3日間で最大5kgを減らす方法

あなたが速く体重を減らしたいならば、今日はあなたの幸運な日です。結局のところ、私たちはたった3日間の食事を分けただけで、本当に違いを生むことができました。

基本的に、これは緊急の食事計画であり、たとえばパーティーの前に空気を抜いて体重を減らすことです。それはあなたが5kgまで排除するのを助けることさえできます。

しかし、もちろん、それは制限的であるため、あなたがその飛行機に長くとどまるということは示されていません。それでも、あなたが本当に即座の結果を見たいのであれば、この速い減量ダイエットは卵ダイエットよりもさらに効率的である可能性があることを言及する価値があります。

ただし、日替わりメニューを知る前に、いくつかのポイントを強調することが重要です。最初に、この食事療法が少し過激であることを理解することが重要です。さらに、この食事療法は極端なニーズにのみ使用されるべきであり、3日を超えてはならないことを理解することが重要です。

これらの点を明確にしたので、気分が悪い場合はダイエット計画を中断する必要があることは言うまでもありません。したがって、何らかの形で脱力感や不快感を感じた場合は、栄養の専門家を探す必要はありません。実際、専門家だけが減量ダイエットやその他のタイプを適用できます。

迅速な減量のための食事療法

まず、食事について読み始める前に、常に3時間ごとに食事を維持することが重要です。

実際、この急速な減量ダイエットの成功の鍵は、常にたくさんの水を飲むことです。したがって、少なくとも1日2リットルを飲んでください。

また、ファーストフードプランのため、メニュー以外で食べても効果が出ません。提案された量を増やすことも価値がありません。

たとえば、寝る前のその神聖なチョコレートは、その3日間で引退する必要があります。そうでなければ、ここで約束された急速な減量は見られません。

1日目メニュー

朝ごはん

まず、コーヒー、お茶、水を飲んで一日を始めましょう。基本的に無糖飲料なら自由に飲めます。

また、オレンジトーストにいちごジャムを添えて食べることもできます。

朝のおやつ

朝のおやつや朝食とも呼ばれるその日の2回目の食事では、ダイエットゼラチンのボウルを食べることができます。

ランチ

したがって、次の食事は昼食になります。この食事では、3つのトーストを入れた水でマグロの缶を消費することができます。

午後のおやつ

それからおやつが来ます。この時間の間に、あなたはダイエットゼラチンのボウルを持つことができます。

晩ごはん

基本的に、夕食は最後の食事です。その中で、皮が160gのリンゴを食べることができます。

30分後、夕食の後半を食べることができます。ちなみに、これはすりおろした生にんじんのカップと100グラムの赤身の肉調理されたインゲンのカップで構成されています

2日目メニュー

朝ごはん

ダイエットの2日目は、コーヒー、お茶、または水から始めます食べるにはトーストとバナナと一緒 に、熱い卵またはゆで卵

朝のおやつ

その日の2回目の食事の直後、午前中頃には、ダイエットゼラチンのボウルを食べることをお勧めします。

ランチ

したがって、昼食時には、リコッタチーズまたはマグロの缶詰とさらに5つのクラッカーを入れお茶または水飲むことをお勧めします。

朝のおやつ

それから、昼食のために、ダイエットゼラチンのボウルをもう一度食べてください

晩ごはん

最後に、夕食時に、すりおろした生にんじん1/2カップと一緒にソーセージ2つ食べ ます。さらに、バナナとブロッコリーまたはキャベツを塩水で調理することもできます。

3日目メニュー

朝ごはん

そして最後に3日目と最終日。基本的には、コーヒー、紅茶、または水、さらに5つのクラッカー30グラムのチェダーチーズと1つのリンゴで1日を始めます。

朝のおやつ

接着剤を持って、ダイエットゼラチンのボウルと一緒に保管してください。

ランチ

だから、昼食時に、2つのトースト2つのチーズスライスともう1つの1/2トマトと一緒にゆで卵を食べることができます。

午後のおやつ

おやつとして、ダイエットゼラチンのボウルを続け ます。

晩ごはん

そして最後に、夕食。その中で、あなたは食べることができ、水にマグロの缶をして、おろし生のニンジンのカップで、カリフラワーのカップとみじん切りメロンのカップ

そしてそれはそれです、日は終わりました、そしてあなたの食事療法もそうです。

注意してください

この3日間の食事療法を紹介した後は、体重をすばやく減らすのに役立ちますが、糖尿病患者や妊婦にはお勧めできないことに注意してください。他の種類の健康上の問題がある場合でも、食事を始める前に医師の許可を得ることをお勧めします。

実際、医療訪問を維持することは常に重要です。過激なダイエットをたくさん使っても。通常、これらの食事は栄養素を大きく損ない、あなた自身の健康を危険にさらします。

したがって、このような食事制限は数日を超えてはなりません。さらに、すでに述べたように、あなたはあなたの有機体の結果に注意を払うこともお勧めします。それがあなたの健康を害しないことが重要だからです。

とにかく、私たちのメニューについてどう思いましたか?あなたは早く体重を減らすために食事療法を始める準備ができていますか?

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出典:あなたの健康

注目の画像:NH.TV