7つの簡単なステップでスリムなウエストを実現する方法

体重を減らすだけではなく、スリムなウエストを実現することも重要ですよね。より薄いシルエットを夢見ている人にとって、これは骨の折れる使命ですが、完全に達成することは可能です。

以下のリストにあるように、大いに役立つヒントがいくつかあります。実際、戦略では、ライフスタイル、食事、そして腹部の硬化、体重減少、そしてもちろん細い腰の征服に協力できるいくつかの特定の活動の包含に変化があります。

この良い例は、エクストラバージンオリーブオイルのより頻繁な摂取です。信じられますか?

さて、これらの戦略の有効性について疑問がある場合は、すべてのヒントが保証されていることに注意してください。以下にリストされているものはすべて科学的研究でテストされており、物理的準備の分野の専門家の推奨事項の一部です。

スリムなウエストを実現する方法を発見してください:

1.腹筋運動をする

不思議なことに、スリムで形の良いウエストを実現するための最初のステップは、腹部の筋肉が体幹と腰の回転に関与しているため、腹部の筋肉を動かすことです。このミッションには、単純な腹筋運動または体幹の回転を促進する腹筋運動が最適です。

2.フラフープで運動する

子供の遊びのように見えますが、フラフープは有酸素運動であり、大量のカロリー燃焼を促進し、腰の領域を強化します。もちろん、フラフープだけでは体重を減らしてスリムなウエストを実現するのに十分ではありません。仕事とフラフープ、食事管理、その他の毎日の運動を組み合わせてください。

3.ボクシングのクラスを受講する

大きなカロリー消費を提供する別の運動はボクシングです。また、授業中に腹部を収縮させてエクササイズを行うことで、筋肉を強化し、腰を細くします。

4.より多くの油を食べる

オイルの一種ですが、オリーブオイルが腰の脂肪の蓄積を防ぐことをご存知ですか?この情報は、スペインのSalud Carlos IIIInstituteによる調査によって確認されました。イギリスのケンブリッジ大学と提携。

しかしもちろん、オリーブオイルを過剰に食べたり、製品の腹部脂肪減少力だけに頼っている場合は、おそらく良い結果が得られないでしょう。正しいことは、バランスの取れた食事を維持し、定期的に運動することに加えて、適度な量のオリーブオイルを食べることです。

5.消化茶を飲む

いくつかの植物は消化作用があり、お茶として摂取すると、腸の機能に大いに役立つ可能性があり、それはまたスリムなウエストを達成することを可能にします。

ミント、グリーン、ハイビスカスティー、そして人気のあるマテ茶でさえ、より薄いシルエットを実現するのに役立つ素晴らしいオプションです。これらのお茶はまた、体が脂肪を消化するのを助け、熱発生効果があり、それはまた、体重減少と体液貯留の減少に大いに役立ちます。

6.還元ジェルを使用する

もちろん、化粧品も対策を減らすのに大いに役立ちます。たとえば、一部のタイプのジェルは、脂肪の形成を防ぎ、スリムなウエストの実現に貢献します。

この製品は、運動前などの直後に使用する必要があります。しかし、繰り返しになりますが、単一の測定の奇跡的な行動に依存することに意味はありません。より薄いベルトを実現するには、ここですでに述べた他のイニシアチブを関連付ける必要があります。

さらに、正しい塗布は大いに役立ちます。上から下へ、または円を描くように行う必要があり、化粧品が肌に完全に吸収されるのを待ってから服を着ることが重要です。

7.モデリングとマッサージの削減を行います

誰もが知っているように、水分の蓄積に対抗し、対策を減らし、体重を減らし、対策を減らすのに役立つ完璧なマッサージ技術があります。

たとえば、モデラーの場合、その場所の酸素化を改善するための体の特定の領域での速い動きと強い圧力が秘密です。しかし、もちろん、これは美学の分野の専門家が良い結果を達成するために行う必要があります。

夢見ていたウエストバンドを手に入れるために何をすべきかがわかったところで、おなかをよりよく解釈し始めてみませんか?これについては、次も確認してください:膨満感または脂肪?あなたの愛のハンドルを理解してください。

出典:My Life