このダイエットの7日後、あなたは健康で最大5kgを失うでしょう

誰もが減量が緊急であるその週、その予期しないパーティー、またはあなたが痩せたいと思ういくつかの古い知人とのその夕食を経験します。

あなたがあなたの体の健康を忘れることなく、そしてあなたが数ポンドを速く失う必要があるならば、これは正しい食事療法です。それであなたはたった7日で5kgまで体重を減らすことができるという約束があります。結果はあなたの努力とあなたの体に大きく依存します。

早く体重を減らしたい理由はいくつかありますが、健康と幸福を忘れない限り有効です。気分が良いことが重要です。

従うべき食事療法はエネルギーを失うことなく目標を達成しなければならないことを覚えておくことは重要です。

5kgを失う7日間のダイエット

キャベツスープダイエット

キャベツスープはカロリーが少なく、水分が多く、栄養素が多いので、健康を損なうことなく減量したい方に最適です。

キャベツの利点は次のとおりです。

  • ビタミンC:オレンジよりもこのビタミンが多く含まれています。
  • 酸化防止剤:早期老化を引き起こすフリーラジカルを減らす働きをします。
  • 抗炎症剤:葉に含まれるいくつかの成分により、炎症、炎症、アレルギー、発熱などに対して作用します。

そして、私たちの特定のケースで最も重要なのは:

  • 減量:すぐに満腹感を引き起こしますが、キャベツのカロリーはほとんどありません。

調理されたキャベツのカップは40カロリー未満です。

スープの作り方

  • 01大きなキャベツ、紫または白にすることができます。
  • 02ピーマン、スライスにカット。
  • 02すりおろした玉ねぎ。
  • 01セロリ。
  • 01カップの新鮮なエンドウ豆(缶詰の場合は、防腐剤や塩分が多すぎるかどうかラベルを確認してください)。
  • にんじんのみじん切り01kg。
  • 03みじん切りトマト。
  • 塩こしょうで味を調えます。
  • 水。

すべての材料を細かく刻み、水を入れた鍋に入れ、20分またはアルデンテになるまで調理します。

もちろん、スープだけを7日間食べるわけではありません。他の食事のヒントを読んでください。

月曜日:バナナを除いて、食べ物は3時間ごとにスープと果物で構成する必要があります。

メロンやスイカなど、水分の多い果物を優先します。

水分、無糖茶、クランベリージュースをたっぷりと飲みましょう。

火曜日:この日は、スープに加えて野菜をメニューに追加します。

夕食には、スープが欲しくない場合は、茹でたサツマイモのような複雑な炭水化物源と交換してください。

水曜日:今日は、スープに加えて果物や野菜を含めることができます。

ただし、バナナは避け、水分をたくさん飲むようにしてください。

木曜日:スープを食べ続けてください。必要に応じて、この日はバナナを食べることができますが、当日は最大3本です。

金曜日:この日は、スープに加えてトマトや野菜を追加できます。今では、赤身の肉、牛肉、皮のない鶏肉または魚、最大1枚のステーキを含めることもできます。

水分をたっぷりと飲みましょう。

土曜日:木曜日と同じメニューを繰り返します。

日曜日:今日は食事にご飯を入れることができます。

ダイエットに従って5kgを減らして乾かすには、1週間しっかりと体を動かし、妨害しないでください。

これは7日間しか続かないことを忘れないでください!

出典:美容とファッションのウェブサイト