朝のショットと彼らがあなたの健康のために何ができるか

モーニングショットは非常に栄養価が高く、つまり、体に良い特定の可能性を持ついくつかの成分のブレンドです。ソーシャルメディアのフィットネスミューズや、ダイエットや健康に夢中になっている友人による朝のショットを聞いたことがあると思われます。

ただし、朝のショットは必ずしも朝に撮影する必要はありません。しかし、それらは優れた抗酸化物質を含んでいるため、目覚めたとき、私たちが水分を補給せず、睡眠中にクレンジングするため、体は酸性になります。

このように、消化器系は使用されなかったものを解放する必要があり、ショットで私たちの体は私たちを更新するのに役立ちます。したがって、目覚めた直後にショットを摂取することをお勧めします。これにより、日中の体の栄養とバランスが向上します。つまり、良い消化を刺激し、一日中良い機能を維持します。

さらに、ほとんどのショットが酸性であることがわかります。つまり、彼らは胃の酵素のより良い活性化を持っているこの酸含有量を持っています。その結果、彼らは食物を消化するためによりよく働きます。そのため、コースでは、自宅で作る7つの簡単なレシピを教えます。

朝のショットについてよくある質問

サプリメントとして機能しますか?

まず、ショットはサプリメントとして機能すると言うのは神話です。つまり、ショットは、体が必要とするビタミンやミネラルが豊富な食事に置き換えることはできません。したがって、ショットは果物や野菜の必要な消費を除外していません。

断食する必要がありますか?

一部の栄養士によると、食事の合間に写真を撮る人もいるので、状況によって異なります。しかし、空腹時にショットを撮ることは、栄養素の吸収、代謝、消化を改善するために示されています。したがって、それらは胃の酵素の活性化に役立ちます。

レモンジュースは必要ですか?

しかし、ショットにはレモンジュースが必要だと言うのは神話です。しかし、レモンジュースの効率は否定できません。それ以来、消化タンパク質分解酵素の活性化を放出するレモンの作用により、それは多くの健康上の利点をもたらします。

毎日服用する必要がありますか?

だから、それは人が探しているものに応じて行くので、それは彼らの興味に依存します。しかし、それはより健康的な習慣を伴う毎日の使用の可能性を排除するものではありません。それらは免疫力を改善する上で重要な役割を果たすことができます。

彼らは有名な「デトックス」をしますか?

その意味で、それは状況次第です。ショットの中で最も重要なのはそれらの組み合わせだからです。言い換えれば、理想はそれが「デトックス」と見なされるために、さまざまな栄養素の混合物でショットを作ることです。

彼らは新陳代謝をスピードアップしますか?

さらに、ショットは新陳代謝を加速すると言うのは神話です。さて、代謝は私たちが持っている健康、私たちが体内に持っている毒素の量の結果です。言い換えれば、ショットは他の戦略に関連する代謝を支援するために機能します。

朝のショットは薄くなりますか?

最後に、最も予想される質問です。実際、彼は体重が減ったと言うのは神話です。彼らは減量と運動を助ける野菜や果物が豊富であると言われている同盟国として見られなければならないからです。

7つの最高の朝のショットレシピ

まず、一部の栄養士はいくつかの成分の使用を推奨しています。たとえば、レモンは酵素を排出して腸からタンパク質の老廃物を集めるのに役立ちます。しかし、多すぎると有害になる可能性があるため、慎重に消化する必要があります。

レモン、ターメリック、ブラックペッパーを混ぜると、抗炎症作用が高まります。さらに、成分は病気を防ぎ、体を浄化し、老化と戦います。

したがって、そのような成分を含むいくつかのレシピと、異なる利点を持つ他のレシピをリストします。

クラシックショット

-アップルサイダービネガー大さじ1(できれば低温殺菌せず、飲み物の天然プロバイオティクスの存在を維持するためにろ過および有機化せずに)または絞りたてのレモンジュース。

-室温のミネラルウォーター(希釈したい量)-酢を水で希釈せずに摂取することはお勧めしません。

抗炎症ショット

-1レモンジュース

-お湯大さじ1

-カイエンペッパー小さじ1/2

-小さじ1杯のターメリック

-黒コショウのピンチ

-シナモン1つまみ

消化ショット

-1レモンジュース

-アップルサイダービネガー小さじ1

-お湯1/4カップ

-小さじ1/2の挽きたての生姜(粉末を使用できますが、新鮮なものをお勧めします)

-小さじ1杯のターメリックパウダー(またはターメリックサプリメントのカプセルを開ける)

-黒コショウのピンチ

エネルギーブーストショット

-アロエベラ50ml

-カイエンペッパー小さじ1/2

-ターメリック小さじ1/2

-1レモンジュース

-お湯大さじ1

-蜂蜜小さじ1(オプション)

ショットイミュニティ

-1レモンジュース

-お湯大さじ1

-アルコール中のプロポリス10滴

-小さじ1杯のターメリック

-生姜1つまみ

-グルタミン小さじ1(オプション)

サーモジェニックショット

-100mlのろ過水

-小さじ1杯のマシェパ​​ウダー

-生のアップルサイダービネガー小さじ1またはレモンジュース1

-すりおろした生姜小さじ1

-シナモンパウダーのヒント

ショット代謝促進剤

-みじん切り生姜1cm

-1レモンジュース

-皮付きリンゴ1個

-挽いたシナモンを1つまみ

とにかく、話は終わりです。ヒントについてどう思いましたか?カーゴパンツ、ジェニファーロペスボディ、クレイマスクなど、女性向けエリアのサイトで他の記事をチェックしてください。

出典:Fernando Mello、Super Club Fit、Casa e Jardim

注目の画像:Viva Bem