ミリタリーダイエットとは?仕組み、メニュー、ヒント

テストされるのを待っている、そこに何十もの食事療法があります。多くの場合、女性は緊急のものを選ぶことを好みます。これは、短期間に大幅な体重の減少を約束します。これらの中で、最も議論されているものの1つは軍の食事療法です。

特別な日のためによく使われます。とにかくそのドレスを着る必要がある結婚式のように、または今から1か月後のビーチへの驚きの旅行。

3日間の食事療法とも呼ばれ、わずか数日で多くのポンドを失うことを約束します-3日から1週間。軍の食事についてもう少し知りたいですか?女性エリアが教えてくれます。

ミリタリーダイエット

軍の食事療法は非常に短命の食事療法計画であり、3日で3ポンド、または1週間で5ポンドの損失につながる可能性があります。非常に制限された食事は、カロリー不足による脂肪燃焼を促進する食品の組み合わせにより、代謝をスピードアップすることができます。

ミリタリーダイエットでは、朝食、昼食、夕食の3つの標準的な食事のみが許可されています。これらの食事の休憩中に食べ物を食べることは許可されていません。食事療法が続いたのと同じ時間から休憩を取って、プログラムされた時間を超えてはならず、それから再開するだけです。また、これは1か月だけ行うことをお勧めします。

できます?

軍の食事療法は機能します、しかし、それはあなたの視点に依存します。あなたが迅速な減量を必要とするならば、それは理想以上です。これは、短期的に機能することを意味します。しかし、目標が食糧の再教育である場合、軍の食事療法は理想にほど遠いです。

それは体に必要な栄養素を提供しません、そして脂肪の減少のために、「マラソン」の終わりの直後に、あなたの体はあなたが失ったものを「置き換える」ために炭水化物と砂糖を懇願します。したがって、ダイエット後、2倍の利益を得る可能性が高くなります。

メニュー

軍の食事療法の3日間のメニューに移動します。

初日

朝ごはん

  • ½グレープフルーツ;
  • トースト1個;
  • ピーナッツバター小さじ2;
  • お茶またはコーヒー1杯

ランチ

  • トースト1個;
  • マグロの½缶;
  • コーヒーまたは紅茶1カップ

晩ごはん

  • 緑色の豆1カップ;
  • ½バナナ;
  • 小さなリンゴ1個;
  • あらゆる種類の肉85g;
  • バニラアイスクリーム1スクープ。

2日目

朝ごはん

  • 卵1個;
  • ½バナナ;
  • トースト1個。

ランチ

  • 5つのクラッカー;
  • ゆで卵1個;
  • カッテージチーズ1カップ

晩ごはん

  • にんじん1/2カップ;
  • ブロッコリー1カップ;
  • ソーセージ2個;
  • ½バナナ;
  • バニラアイスクリーム1/2スクープ

三日目

朝ごはん

  • チェダーチーズ1スライス、小さなリンゴ1個、クラッカー5個

ランチ

  • トースト1個;
  • ゆで卵1個

晩ごはん

  • マグロ1缶;
  • バニラアイスクリーム1スクープ;
  • ½バナナ

お手入れ

軍の食事療法は非常に厳しく、栄養士の同伴で行う必要があります。それは厳しいので、落胆や衰弱を引き起こす可能性があります。食事療法の後、あなたは食物の再教育に賭けるべきです。3日間で役立つヒントをいくつかリストしました。

  • 家にスイーツやお菓子を持ってはいけません。
  • メニューにあるすべての食品を自由に利用できます。
  • いくつかの身体活動を練習します。
  • あまり抵抗やエネルギーをあまり食べないので、軽い運動を好みます。
  • 食事の休憩中に水を飲む。
  • それはあなたを飽きさせ、水分を補給し続けます。

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出典:Tudo Ela Mundo Boa Forma

画像:ダイエットライフ、ダイエットハッピー