自宅でリンパドレナージを行い、体液貯留を取り除く方法

何も使わずに自宅でリンパドレナージを行うことができます。モデリングマッサージの効果は、正しい方法での指の圧力にのみ依存します。

ソーシャルネットワークでフィットネスミューズをフォローする習慣がある人なら誰でも、ダイエットやジムだけではないことをよく知っています。お金があれば、体を健康に保つのはずっと簡単です。

お金が不足していても、自分の面倒を見るのを諦めないのであれば、この投稿は金の価値があります。週に2〜3回の数分の献身で、有名なもののように脂肪を排出することが可能です。

リンパドレナージの利点

ドレナージは、体の腫れを取り除き、セルライトや局所的な脂肪と戦い、体を解毒し、リンパ系を活性化してより速く機能する整形マッサージです。

リンパ系を知らない人にとっては、体液を動かす血管のネットワークのようなもので、体が必要としなくなったものすべてがそこを通過するかのようです。マッサージが行われるとき、これらの花瓶は液体を蓄積せず、体の一種の洗浄を行い、液体と毒素を排除します。

自宅でのリンパドレナージ

排水には、献身と体の知識が必要です。結果は最初の数回は表示されませんでしたが、数週間後に表示されました。

排水の専門家と段階的に学び、自宅で繰り返します。

肌を整える

  • 週に一度ボディスクラブをしてください。
  • 最初に、局所循環を活性化するために循環的にマッサージします。
  • 横になって、足首までの高さの枕で足を支えます。
  • マッサージを開始する前に15分間横になります。

風呂に入る

  • 循環を活性化し、体をリラックスさせる前にシャワーを浴びることをお勧めします。
  • ぬるま湯もクリームの浸透を促進します。

オブジェクト

  • 手がクラシックになりますが、竹、ブラシ、ブラシ、スポンジなどのオブジェクトが必要です。
  • 通路は活発であってはなりませんが、穏やかな圧力が必要です。

クリーム

  • マッサージオイルとクリームは、体の中をすべるのに役立ちます。
  • 髪との摩擦を減らすのに役立ちます。
  • カフェイン、ガラナ、銀杏、サバ、アジアンスパークなどの循環を助けるクリームを使用してください。

体の部位

  • 脂肪をその場所に導くかのように、下肢を股間に向けて下肢をマッサージします。
  • 上肢でも同じ動きをしますが、脇の下に持っていくだけです。
  • 膀胱に向かって押す体幹領域でそれを行います。

動き

  • 動きは傷つくほど強くてはいけませんが、しっかりしている必要があります。
  • 親指でリンパ管に向かって円形に動かし、常に上向きに動かします。
  • コンチーニャの手でゆっくりと動き、軽い圧力で皮膚を「ポンピング」します。
  • 5〜10回の動きを繰り返します。

夜を作る

  • 日中に体内に蓄積された毒素を排除するため、午後または夜間に行われる排水がより適しています。
  • 睡眠の質を向上させます。

週に1回以上繰り返す

  • 週に2〜3回行うことをお勧めします。

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出典:My Life