心を落ち着かせる-苦痛と心を和らげる方法に対処する

人生は、高峰と低峰のようなジェットコースターのようなものです。私たちはそれを知っていますが、人生があなたを失望させる瞬間に対処することは必ずしも簡単ではありません。ですから、現在世界で起こっていることすべて、病気、暴力、危機、そして他の多くの場違いなことを見ると、苦痛を感じることは非常に一般的です。実際、多くの人がそのように感じています。ですから、このような時に心を落ち着かせるのは難しいですが、そのすべてに対処して生き残る方法を見つけるために不可欠です。

苦悩は悪い感情であり、落ち着きのなさ、緊張、そして主に内なる平和の欠如が支配します。苦痛は、奇妙な感覚をはるかに超えて、喉のしこり、異常な興奮、心臓の緊張などの身体的影響を及ぼします。

しかし、ポジティブとネガティブの両方の主要なイベントが私たちに感情的に影響を与えるのは正常です。たとえば、コロナウイルスのパンデミックなどの主要なイベントは、大きな感情的影響を及ぼし、不安と絶え間ない心配を増大させます。

したがって、心を落ち着かせる方法を見つけることは、苦痛の常に不可欠です。しかし、これは個人的な検索であり、この感情の緩和に寄与するいくつかの習慣や行動に導かれる可能性があります。

苦悩と不安

私たちが不安のピークを経験するとき、とりわけ、恐れ、低い自尊心、不承認および嫌悪などの多くの悲惨な感情を引き起こすのが一般的です。

ですから、この苦悩の状態は、蔑称的な感情に焦点が当てられているので、人々はあなたを幸せにするものを脇に置きます。しかし、粘り強さと静けさを通してのみ、その場所、空間、感情的な状態から抜け出す方法を見つけることができます。

これらの感情や感情に進んで対処する必要があります。しかし、まず第一に、問題の根本を特定します。したがって、これらの感情を引き起こしているものを見つけたら、これらの感情を成熟させ、判断せずに理解する必要があります。しかし、人生のすべてが私たちの管理下にあるわけではないので、私たちは物事を私たちが期待するようにではなく、そのまま扱う必要があります。

したがって、これを行うには、損失、問題、裏切り、および私たちの手にないすべてのものを受け入れる必要があります。あなたはそれが何であれ、あなたに依存する何かを変えたり解決したり、あなたの人生からそれを取り除こうとしたり、少なくともそれを背景に置いたりすることしかできません。

さらに、受け入れることは同意することとは異なることを覚えておくことが重要です。現実に直面し、私たちをはるかに超えたことがあり、それについて私たちにできることは何もないということを理解しているだけです。自分が処理、制御、解決できることにエネルギーを集中し、不可能を解決したいという不必要な苦痛から自分を解放するようにしてください。

苦しみ

時には苦しみが避けられないこともありますが、それはあなたがそれにとどまる必要があるという意味ではありません。しばらく降伏するのは普通のことですが、結局のところ、誰も鉄でできておらず、時には誰もが倒れます。そして、すべてが大丈夫です!

ですから、私たちは常に元気である必要があるというこの考えを止めるか、少なくともそれを明確にする必要があります。先に述べたように、人生には浮き沈みがあり、誰も幸せ、幸せ、満足することはありません。実際、これは不可能です!

しかし、これを理解すれば、誰もその状態に長くとどまることはありません。だから、あなたの心を落ち着かせる方法を探す時が来ました、そして誰もが彼らができるようにそれをします。一人一人がユニークな宇宙であるため、世界中のすべての人に役立つ魔法の公式を持つ方法はありません。

あなたを見て

常に起こる人生の問題に関係なく、あなたは自分自身の世話をする必要があり、このセルフケアはあなたのルーチンの一部でなければなりません。また、中を見るのに少し時間がかかることもあります。そうです、あなたの存在の奥底で、そしてそれを家として見ることは、あなたが時間をかけて多くのものを蓄積してきたことです。これらの中には、必要なものもあれば、それほど多くないものもあり、もう存在しないはずのものもあります。

ですから、保管されているものはすべてリサイクルし、自分にとって良くないものはすべて捨てるのが良いでしょう。私たちは悪い感情、恐れ、不確実性、欲求不満、傷、裏切り、不信について話している。実際、それは片付けのようなものです。

まるで家のようです。絶対に使わないことはわかっていても、保管していたゴミを片付けて捨てると、その軽さと静けさを感じることができますか?もはや役立たないものを取り除くことにしたときも同じです。

心を落ち着かせるために何をしますか?

オプションはたくさんあります。したがって、次のような多くのオプションがあります。

  • セルフケアに焦点を当てます。
  • 瞑想、ヨガ、その他のスポーツなどの活動。
  • 本の快適さ;
  • あなたが好きなシリーズや映画を見る。
  • 気を散らすために、友達と会う。
  • 自然の中で避難を求めます。
  • 日の出、月、通りで遊ぶ動物など、人生のささいなことを楽しんでください。
  • 大音量の音楽を聴く。
  • あなた自身またはあなたが愛する誰かのために料理してください。
  • 古い計画を実行するか、新しい計画を作成します。
  • 公園を散歩したり、ピクニックをしたり、犬を散歩に連れて行ったりしてください。

共感、思いやりを行使し、路上で同僚や見知らぬ人を助けることも、苦しんでいる心を落ち着かせる方法です。

久しぶりの愛する人と連絡を取りましょう。また、友達と一緒に旅行をスケジュールしたり、一人で土壇場で旅行したりしてみませんか?

最後に、宗教的信念に関係なく、信仰は激動の時代に慰めを求める方法でもあります。そのような時、信仰は、それが何であれ、少し揺らいでいるかもしれませんが、それは通常、多くの人々がこのような状況に対処する力を見つける場所です。

心を落ち着かせる祈り

内なる癒しの祈り

「主よ、私が持ってきた苦味や拒絶の感情をすべて取り除いてください。

主よ、私を癒してください。

主よ、あなたの慈悲深い手で私の心に触れて、それを癒してください。

そのような苦悩の感情はあなたから来ているのではないことを私は知っています。彼らは私を不幸にし、落胆させようとする敵から来ています。

ですから、あなたの聖なる天使たちを送って、あなたが彼らを送ったのと同じように、すべての苦悩と拒絶の感情から私を解放し、あなたの使徒たちを刑務所から解放します。

ですから、毎日の困難にもかかわらず、私もいつも幸せで感謝しています。」

心を落ち着かせる祈り

「主よ、わたしの目を啓発して、わたしの魂の欠陥を見て、それを見て、他の人の欠陥についてコメントしないでください。

主よ、私から悲しみを取りなさい、しかしそれを他の誰にも与えないでください。

いつもあなたの名前を称賛するために、私の心を神の信仰で満たしてください。

私から誇りとうぬぼれを取りなさい。

主よ、私を本当にただの人間にしてください。

これらすべての地上の幻想を克服する希望を私に与えてください。

無条件の愛の種を私の心に植えて、あなたの笑顔の日を延長し、あなたの悲しい夜を要約するために、できるだけ多くの人々を幸せにするのを手伝ってください。

私のライバルを仲間に、私の仲間を私の友人に、そして私の友人を愛する人に変えてください。

私が強者の前で子羊になったり、弱者の前で獅子になったりしないでください。

主よ、私に、復讐への欲求を許し、奪うための知恵をください。」

苦しみ苦しんでいる心を落ち着かせる祈り

「主よ、私の苦悩の心を取り、私を驚かせる状況を受けてください!

多くの状況が私の考えを埋めてきたので、私の助けに来てください!

私の中のこの嵐を落ち着かせて、私に深く触れてください!

あなたの聖霊で私のインテリアを着てください!

私の魂は苦しんでいて、戦う力がないので、私の力を更新してください!信仰と希望で私を満たしてください!あなたで私を満たしてください!

祈りはTerraとAstrocentroのウェブサイトから取られました。

心を落ち着かせる歌

最後に、心を落ち着かせるためのリラックスして落ち着く曲のリスト。

幸福-マルセロ・ジャネチ

受胎告知-AlceuValença

忍耐-レニーニ

ラッキーガイ-ベルヒオール

時間への祈り-カエターノヴェローゾ

ホワイトハウス-マリアベターニア

水彩-トッキーニョ

惑星の謎-ノボスバイアーノス

三月の雨-エリス・レジーナ&トム・ジョビン

想像してみてください-ジョンレノン

そして、あなたは、苦悩の瞬間に直面するのを助ける儀式や習慣がありますか?とにかく、この記事についてどう思いましたか?実際、不安の瞑想もチェックする機会を利用してください。

出典:Pioneiro Vida Simples Terra Astrocentro

注目の画像:ヴァネッサリノ

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