早く妊娠する方法は?妊娠するために働くこととヒント

あなたは母親になることを夢見ていますか?多くの女性は何とか早く自然に妊娠することができますが、他の女性にとってはそれほど単純ではありません。不妊の問題を抱えている人は、いくつかの失敗した試みと多くの不安に直面する可能性があります。

これはいくつかの理由で発生します。たとえば、カップルが性交するのに理想的な時期を楽しんでいない可能性があります。

また、女性の体に栄養が行き届いておらず、早く妊娠できない可能性もあります。そしてもちろん、2つのうちの1つに問題があるなどの可能性もあります。

しかし、何かが本当に間違っているかどうかを調べるには、専門家に相談するのが最善の方法です。しかし、あなたとあなたのパートナーが健康で、妊娠する従来の方法を試すつもりなら、以下のヒントが大いに役立ちます。

一般的に、いくつかの単純な態度と習慣の小さな変化は、あなたがすぐにそして不安なく妊娠するのを助けることができます。見たい?

早く妊娠する方法は?

1.医師に相談する

まず、妊娠が困難な場合は、医師の診察を受ける必要があります。専門家はあなたの健康状態を知ることができます。また、予防接種などについてもママ候補に指導します。

さらに、不妊の問題がある場合、専門家は何をすべきかを知っています。たとえば、母親になるというあなたの夢を実現するための最も適切な医療処置を示すことができます。

2.あなたが妊娠可能期間にあるかどうかを調べます

あなたの体がどのように機能するかを知ることは、妊娠する仕事をはるかに簡単にします。このためには、排卵しているかどうかの兆候を読む必要があります。

この他の記事(ここをクリック)で見ることができるように、いくつかの方法は、あなたが赤ちゃんを作ろうとする適切な時期であるかどうかを知るのに役立ちます。

3.適切なタイミングで適切な場所にいる

あなたが最も肥沃な日付を見つけたら、プロセスの最も楽しい部分の準備をしてください。ちなみに、カップルはD-dayの3日前にセックスを開始し、排卵予定日の後も継続して、確実に機能するようにすることができます。

精子は女性の体内で数日間生き残るため、この活動の間隔は妊娠する可能性を高めます。

4.性交後も横になったまま

小さな話のように思えるかもしれませんが、2009年のオランダの科学者は、受精クリニックで少なくとも15分間仰向けになっていた女性は、人工授精後に妊娠する可能性が最大50%高いことを証明しました。

自然な妊娠方法では同じ効果を証明することはできませんが、しばらく横になることは決して痛いことではありませんか?いずれにせよ、害はありません。

5.より多くのビタミンとミネラルを食べる

適切に栄養を与えられた体はよりよく働き、そしてもちろん、女性が妊娠するためのより良い条件を提供します。だから、赤ちゃんを早く準備したいのなら、あなたの体をより健康にしてください。

濃い緑色の野菜や葉など、葉酸が豊富な食品を選びましょう。それらは赤ちゃんの形成を助け、中性管の不十分な閉鎖などの問題を回避します。

さらに、小麦胚芽、卵、オリーブオイル、ひまわり油、ひよこ豆にはビタミンE、亜鉛、ビタミンBが豊富に含まれており、これらはホルモン系に作用し、妊娠を早めたい人を助けます。この他の記事で見たような他の食品も、このタスクに役立ちます。

6.炭水化物を減らす

妊娠中の女性や妊娠したい女性は、過激な食事をとるべきではありませんが、妊娠可能な時期に炭水化物、特に白い小麦粉の消費を減らすことは大きな助けになります。これにより、妊娠に有利な膣のpHの変化が回避されます。

食事の時間には、白米、ジャガイモ、パン、パスタの代わりに、本当に全粒粉のパン、特に自家製のパンを優先します。サツマイモ、キャッサバ、その他の栄養価の高い炭水化物。

7.定期的に運動する

はい、妊娠する場合でも、運動は有益であり、循環器系、ホルモン産生を改善し、ストレス率を低下させ、男性の場合は精子の質を改善します。

何よりも、運動の恩恵を受けるためにアスリートの大量の運動を行う必要はありません。専門家によると、心拍数を加速するいくつかの活動の30分から1時間の毎日の練習はすでに体の機能を改善することができます。

8.落ち着いて

あなたが母親になることを夢見ている限り、不安になり、ストレスを感じ、その主題に注意を向けるのは無意味です。結果を知るのは神経質なことですが、ストレスを感じると視床下部(排卵ホルモンを調節する脳の腺)がうまく機能しないため、落ち着いて過ごすことが重要です。

不安を抑えるための秘訣は、趣味を探し、親密な関係を最大限に活用して、パートナーとの親密さを強化し、期間のプレッシャーを軽減することです。

そして妊娠について言えば、あなたはチェックする必要があります:妊娠中の足は永遠にサイズが大きくなる可能性があります。

出典:BabyCenter、TuaSaúde