コラーゲンの供給源であり、肌を完璧に保つ5つの食品

肌のケアや早期老化の恐怖を好む人は誰でも、コラーゲンが肌を健康で美しく、固く保つための大きな秘密であることを知っています。しかし、コラーゲンは薬局で見つけた化粧品やカプセルだけではないことを知っている人はほとんどいません。

私たちの日常生活の一部である食品は、体の自然なコラーゲン産生を刺激するコラーゲンまたは栄養素が豊富です。知っていましたか?

あなたが毎日あなたの皿に置く(またはあなたが置くべきである)卵、肉および他の多くの食物は、その長い夢の赤ちゃんのお尻の皮膚を手に入れるのに大いに役立ちます、あなたは知っていますか?そしてそれだけではありません。コラーゲンはたるみに対する鍵であり、筋肉の硬化、爪、髪の健康などにも役立ちます。

1つの栄養素にたくさんの良いものが含まれていますね。そして、あなたが30歳に近づいている(またはそれらを過ぎている)場合は、今日の記事を利用して、コラーゲンを見つける場所を学び、それをあなたの親友にしてください。その年齢から、この「かわいい」の生産が自然に低下するからです。 」。

コラーゲンの供給源である5つの食品をチェックして、肌を完璧に保ちます。

1.ゼラチン

ゼラチンはダイエット中の方にぴったりのデザートであるだけでなく、コラーゲンも豊富に含まれています。また、ビタミンやタンパク質の供給源でもあり、肌にとって最も有益な食品の1つとなっています。

2.卵

ダイエットの最愛の人は、ただの「最愛の人」ではありません。たんぱく質やその他の動物性食品が豊富なため、卵はコラーゲンの生成を刺激します。これはたるんだ肌に直接作用し、筋肉の硬化を助けます。

3.マメ科植物と暗い葉

ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、ルッコラ、クレソンなどの濃い緑色の野菜。豆やレンズ豆などのマメ科植物に加えて; それらはまた葉酸のすばらしい源です。専門家によると、この栄養素は、体内のタンパク質、そしてもちろんコラーゲンの形成に関与しています。だから、サラダは肌に良いです。

4.酸性果実

赤や柑橘系の食品にはビタミンCが豊富に含まれていることをご存知ですか?そして、知らない人のために、ビタミンはコラーゲンの合成を助けます。だから、赤ちゃん、パイナップル、オレンジ、レモン、ベリー、みかん、その他多くの果物のような滑らかな肌が欲しいなら、肌に最適です。

実際、これらの果物はフラボノイドの供給源でもあり、抗酸化作用があり、早期老化に対して作用し、細胞を強化し、肌をより若々しくします。

5.肉および動物製品

ビタミンBとタンパク質が豊富で、肉や牛乳などの他の動物性食品を頻繁に摂取します。体によるコラーゲン産生を刺激します。

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出典:Vix