サラダドレッシング、サラダの風味を改善するための10の軽いレシピ

おいしいリーフサラダは美味しいですが、風味を加えるには、そのスーパーサラダドレッシングを加えるのが最善です。結局のところ、誰が良いサラダドレッシングが好きではありませんか?

このアドオンが好きな人にとって、障害は1つだけです。そのカロリーが、サラダを理想よりもはるかにカロリーのままにしてしまうことがあります。

しかし、おいしいサラダドレッシングでおいしいサラダを楽しむにはどうすればよいですか?簡単です、軽いサラダドレッシングを作ってみませんか。とても簡単です。

ウィメンズエリアはあなたをがっかりさせることはなく、あなたがダイエットを続け、それでも魅力的な味を感じることができるように、この種のレシピを10個集めました。

軽いサラダドレッシングのための10のおいしいおいしいレシピをチェックしてください

1-ハーブソース

材料

  • オリーブオイル大さじ1;
  • アップルサイダービネガー大さじ1;
  • 低脂肪ヨーグルト1瓶;
  • 小さじ1杯のみじん切り玉ねぎ;
  • 小さじ1杯の軽いマヨネーズ。
  • ディルティー1カップ;
  • チャイブティー1カップ;
  • 水50ml;
  • 甘味料2滴;
  • 味わう塩、味わう黒胡椒。

準備モード

すべての材料は、滑らかになるまでブレンダーで混合する必要があります。その後、準備が整いました。

2-パセリとチャイブのソース

材料

  • オリーブオイル大さじ1;
  • 小さじ1杯のみじん切り玉ねぎ;
  • アップルサイダービネガー大さじ1;
  • 無脂肪プレーンヨーグルト1杯;
  • 小さじ1杯の軽いマヨネーズ。
  • パセリティー1カップ;
  • 刻んだチャイブ1カップ。

準備モード

ボウルにすべての材料を混ぜ、ブレンダーでブレンドして、より均質なソースにします。もっと素朴なものが欲しいなら、スプーンで混ぜてください。

3-マスタードソース

材料

  • 低脂肪ヨーグルト1瓶;
  • オリーブオイル大さじ1;
  • 1/2絞りレモン;
  • マスタード小さじ2;
  • ミント大さじ1;
  • 亜麻仁小さじ1。

準備モード

ボウルにソースの材料をすべて混ぜて、よく乳化します。冷やしてお召し上がりください。

4-アップルソース

材料

  • 無脂肪プレーンヨーグルト1カップ;
  • 5つのブラックオリーブ;
  • 皮をむいてみじん切りにしたリンゴ1個。
  • 1/2絞りレモン;
  • 味わうオリーブオイル;
  • 味わう塩;
  • 黒胡椒で味を調えます。

準備モード

均一な混合物が得られるまで、すべての材料をブレンダーで叩きます。

5-オリエンタルソース

材料

  • 皮をむいてみじん切りにしたにんじん1個。
  • アップルサイダービネガー大さじ2;
  • 白ワインビネガー大さじ2;
  • ごま油大さじ1/2;
  • マスタード大さじ1;
  • 薄口醤油大さじ1。
  • 皮をむいていない細かく刻んだ生姜大さじ1;
  • 玉ねぎのみじん切り大さじ2。

準備モード

ボウルにすべての材料を混ぜます。混ぜる必要はありません。

6-アボカドソース

材料

  • レモン大さじ1、新鮮なミントの葉5枚。
  • 熟したアボカドパルプ大さじ2;
  • 味わう塩。

準備モード

ワカモレのようにすべての材料を叩き、サラダと一緒に出します。

7-マスタードとハニーソース

材料

  • 蜂蜜のデザートスプーン1杯;
  • マスタードのデザートスプーン1杯。
  • 無脂肪ヨーグルト大さじ2;
  • 味わう塩;
  • オリーブオイル大さじ1。

準備モード

フエで叩き、乳化するときはサラダと一緒にサーブすることで、すべての材料をうまく取り入れます。

8-チーズソース

材料

  • すりおろしたパルメザンチーズ大さじ2;
  • 黒コショウ1つまみ;
  • ナツメグ1つまみ;
  • スキムミルク1カップ;
  • でんぷん大さじ1を牛乳大さじ2に溶かしました。

準備モード

一貫した均質なソースが得られるまで、すべての材料を混ぜます。

9-ハーブソースとコテージ

材料

  • カッテージチーズ2カップ;
  • レモンジュース大さじ2;
  • 刻んだバジル大さじ2;
  • 味わう塩。

準備モード

コテージをこねて、他の材料を加えます。

10-カジャソース

材料

  • 味わう塩;
  • カシューパルプ大さじ3;
  • オレンジ1個。

準備モード

  • オレンジを絞り、カシューパルプと混ぜます。塩をセットし、リーフサラダと一緒に召し上がりください。

それで、あなたはヒントが好きでしたか?これからもサラダがもっと楽しくなることを願っています!

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出典:Mundo Boa Forma

画像:PinterestパネルキッチンガイドCrescer Magazine Luciana DinizNatueGShowJaneisaTomás