ダイエットをやめたくない人のための5つの低炭水化物スイーツレシピ

理想的な体を求める人の間では、ダイエットは非常に魅力的です。時々、いくつかの新しいバージョンが登場し、その不要な脂肪を取り除くのに役立つことを約束しているのも不思議ではありません。

最も成功したものの1つであり、常にトレンドに戻ってきているのは、低炭水化物です。炭水化物の消費量の削減に基づいて、毎日の消費量からさまざまな食品を取り除きます。そのため、低炭水化物のデザートレシピを知っておくことが理想的です。

この食事療法で最も不足しているすべての食品の中で、お菓子が最初の場所の1つを占めていることを認めてください。昼食後や休憩中のあの甘いものは、とても寂しいです。

しかし、低炭水化物のデザートがリリースされるだけでなく、あなたがあなたの食事療法に固執するのを助けることができると私があなたに言うならばどうですか?だからこそ、いくつかのバージョンをお届けする機会を逃すことができませんでした。

5つのおいしい低炭水化物スイーツのレシピをチェックしてください:

低炭水化物ブリガデイロ

ブリガデイロは、おいしいチョコレートを好む人に人気のスイーツの1つであり、まさにそのため、置き去りにするのが最も難しいのです。低炭水化物ブリガデイロがカボチャから作られているのはそのためです。

このキャンディーは電子レンジで簡単に作れることに加えて、その味はオリジナルのデザートに失うものは何もありません。

レシピ:

材料

卵白4個

マッシュポテト1/2カップ

ココアパウダー大さじ1

ピーナッツバター大さじ1

1/2プロテインチョコレートフレーバー

甘味料

準備モード

カボチャを調理し、冷えてマッシュするのを待ちます。ブレンダーですべての材料を混ぜます。ピーナッツバターで耐火ガラス鍋にグリースを塗ります。電子レンジに2分間置きます。型を外し、グラニュー糖または粉末ココアで覆います。

プチガトー低炭水化物

プチガトーはクラシックでシックなデザートで、ロマンチックなデートにぴったりです。そのため、低炭水化物デザートのバージョンもあります。

その生地は、チョコレートフレーバーが粉末ココアと70%ココアチョコレートのフレーバーから来ることを除いて、どんな種類の小麦粉も含みません。

レシピ:

成分:ペティットゴートー

ダークチョコレート60g(ココア70%)

塩バター60g

水大さじ1

1/3カップ甘味料

ココアパウダー大さじ1

ココア抽出物小さじ1/2

室温で3個の大きな卵

材料:チョコレートシロップ

水1カップ

ココアパウダー1カップ

甘味料大さじ3

バニラエッセンス小さじ1

準備:PettitGâteau

バターとココアパウダーで直径10cmのフライパンに5〜6個のグリースを塗ります。湯煎でチョコレートを水とバターで溶かします。火から下ろし、室温になるまで冷まします。

冷めたら、チョコレートに甘味料の半分(1/6カップ)と塩とバニラエッセンスを加えます。予約します。

電気ミキサーで、卵のサイズが3倍になるまで卵を叩きます(約5〜6分)。残りの甘味料を卵に加え、さらに1分間叩きます。

へらを使って、卵の混合物の3分の1をチョコレートの混合物に加え、よく混ぜます。残りの卵をゆっくりと加え、へらで穏やかに混ぜ、通気を失わないように注意します。

油を塗った鍋に分け、180°Cの予熱オーブンに約25分間、またはローストするまで入れます。

準備:チョコレートシロップ

水を沸騰させ、ココア、甘味料、バニラを加えます。とろみがつくまで沸騰させます(約2〜3分)。よりフルボディを好む場合は、さらに数分間沸騰させます。

低炭水化物キャロットケーキ

雨の日のキャロットケーキが苦手な方には向いていません。味は記憶に残りにくく、忘れがたいものです。そのため、オートミール、ココナッツオイル、粉末チョコレート、野菜クリーム、デメララシュガーを使用した低炭水化物バージョンを作成します。

レシピ:

材料:キャロットケーキ

卵2個皮をむいて洗ったにんじんを立方体またはスライスに切ります

オートミール2カップ

ココナッツオイルの半分のカップ

ダイエットオーブンからの砂糖の半分のカップ

ベーキングパウダーがたっぷり入った大さじ1

成分:シロップ

砂糖1カップ

可溶性チョコレートパウダー1カップネスレの2つの修道士(またはガロトの可溶性ココアパウダー1/2カップ)

ココナッツミルク200ml1本

野菜クリーム大さじ1

準備:キャロットケーキ

にんじん、卵、ココナッツオイルをブレンダーに入れてよく混ぜます。ボウルに液体成分と固体を加えてよく混ぜます。

最後にベーキングパウダーを加え、油とオートミールを塗った鍋で180ºで30分間焼きます。

準備:シロップ

すべての材料を鍋に入れ、火をつけます。厚くなり、シロップ状になるまで常にかき混ぜます。

低炭水化物にキス

低炭水化物キスの成分は、砂糖の代わりに甘味料を除いて、通常のキスと同じです。味は同じで、誰も違いに気付かないこの低炭水化物バージョンのキスで誕生日パーティーを開くことさえできます。

レシピ:

材料

サワークリーム200g

乾燥すりおろしたココナッツ100g

ココナッツミルク200ml

甘味料の味に

すりおろしたココナッツを味わって転がす

クローブを味わうには

準備モード

クリーム、すりおろしたココナッツ、ココナッツミルクを鍋に入れ、コクが出るまでかき混ぜます。

甘味料を混ぜて味わい、冷蔵します。

ボールを転がし、すりおろしたココナッツを入れ、クローブを上に置きます。またはスプーンで食べる。

冷蔵庫に保管してください。

低炭水化物ドゥルセデレチェ

低炭水化物のドゥルセ・デ・レチェを作るために必要な成分は、植物性ミルク、ココナッツシュガー、ココナッツオイル、塩だけです。完全に乳糖を含みません。それに直面しましょう、dulce de lecheは他のデザートと一緒に素晴らしいですが、それ自体でも完璧に機能します。

レシピ:

材料

500mlのココナッツミルク

ココナッツオイル大さじ2

キシリトールまたは他の料理用甘味料の1/2カップ(お茶)

たっぷりの塩1つまみ

準備モード

大きな鍋に、低炭水化物のドゥルセ・デ・レチェを作るためのすべての材料を加えます。次によく混ぜて強火にし、沸騰するまで絶えずかき混ぜます。

沸騰が始まったらすぐに火を弱めます。たまにかき混ぜながら、弱火で約25分間牛乳を調理します。

その後、ほぼ半分に減少しますが、それでも少し液体になります。火を中火に上げ、絶えずかき混ぜながらさらに10分間調理します。

火を止め、ドゥルセ・デ・レチェを蓋付きのガラス瓶に移します。冷蔵庫に入れて4時間以上冷まします。

その時間が経過すると、低炭水化物のドゥルセ・デ・レチェがより一貫してクリーミーになっていることに気付くでしょう。

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出典:Receitaria