8つの非常に簡単なステップでセルライトを終了する方法

セルライトの側面を気にしない人もいますが、多くの女性にとってセルライトは素晴らしい悪役です。短いスカートやショートパンツを使用させたり、脚やお尻に穴が開いているためビキニをなくしたりする人もいます。

良いニュースは、皮膚のセルライトの外観を和らげることが可能であり、日常的にほんの少しの簡単な変更を加えることでそれを終わらせることさえ可能であるということです。

お分かりのように、遺伝的素因に加えて、いくつかの習慣は、皮膚の下の脂肪と体液の蓄積を悪化させ、その波状の側面に貢献し、女性に嫌われます。

皿に何を置くかを選択し、水分摂取量を増やし、座りがちな生活から抜け出すことは、過去にこの問題を解決するのに役立つ手段のほんの一部です。見たい?

セルライトを終わらせる方法を発見してください:

1.セルライトの種類を理解する

セルライトを識別して分類するためのより専門的な方法がありますが、自宅であなたの穴を分類するためのより一般的な方法があります。以下に、既知の4度のセルライトを示します。

グレード1-波紋や不規則性はありません。皮膚を圧迫すると、小さな波紋と「穴」が現れます

グレード2-肌を圧迫することなく、波紋と「穴」がすでに認識されている

グレード3-ノードがはっきりと目立ちます。局所的な痛みがあるかもしれません

グレード4-いくつかの小結節、「硬い」セルライト。腫れ、戻り循環障害、パッド入りのように見える皮膚。

2.水分をたくさん飲む

水はあなたの健康と美学の両方にとってあなたの体にとって最も奇跡的な液体です。日中にたくさんの水を飲むと、毒素は体からより早く除去され、栄養素も特に皮膚を通してより速く吸収されます。

セルライトの場合、水は皮膚の下に水と脂肪が蓄積するため、機能します。したがって、より多くの水分を摂取して体からより速く排出すると、その層の循環を改善し、それらの過剰を一掃するのに役立ちます。

さて、あなたがそれほど多くの水を消費するのが難しいと思うならば、いくつかの利尿茶は体液と毒素を取り除くのを助けることができます。レモンなどの天然および無糖のジュース。緑、スギナ、ハイビスカス、メロン、スイカ、パイナップル、イチゴ、スイカなどのお茶は、この使命に大いに役立ちます。

3.適切な食品を選択します

セルライトを終わらせる最良の方法は、確かに、体を裏返しに変えることです。余分なポンドの損失は、食べ物の選択だけでなく、これらの穴を収縮させるのに大いに役立ちます。野菜、卵、鶏肉、魚、肉などの赤身のタンパク質。レンズ豆に加えて、ひよこ豆、豆などが日常生活に最適です。

オート麦、キノア、玄米などの食物繊維が豊富な食品は、体の機能をより速く保つのに役立つだけでなく、セルライトの改善に反映される腸の機能も改善します。これは、機能不全の腸も体のリンパ循環を妨害することになるためです。

4.「悪い」食べ物を逃れる

しかし、セルライトを終わらせたいのなら、昼食のためによく食べて、脂肪細胞の炎症を活性化する脂肪質の甘い食べ物や他のものでいっぱいに飛び散るのは意味がありません。同様に、非常に塩辛く、ナトリウムが豊富な食品は、私たちに液体を保持させます。

しかし、落ち着いて、すべての脂肪が悪いわけではありません。たとえば、揚げ物や硬化脂肪を多く含む食品は避けてください。ただし、オリーブオイル、アボカド、油糧種子などの良質の脂肪を摂取することはできますし、摂取する必要があります。

5.運動

エクササイズは最初は退屈かもしれませんが、ペースを上げると、もちろん、習慣、健康、肉体的な美しさが変わります。セルライトの場合、運動は循環を改善し、体液貯留を防ぎ、体の調子を整えるのに役立ちます。

この場合の最良の方法は、たとえば、腰や臀部にある脂肪を取り除くのに役立つものです。ウエイトトレーニングに加えて、これを助ける他の活動は、ランニング、ウォーキング、サイクリング、ピラティスです。

6.リンパドレナージを体験する

良い栄養と体のより良い水分補給、そして特定の種類のマッサージによる運動の練習を組み合わせて循環を活性化し、毒素を減らすと、セルライトを終わらせる結果が向上します。

たとえば、リンパドレナージは素晴らしい選択肢です。水分の蓄積を取り除き、結晶化した脂肪を分解し、体重を減らして体重を減らすのに役立ちます。結果を維持するために、治療は継続的でなければなりませんが、例えば、4回目のセッションの後、衣服が緩くなり、肌が滑らかになることに気付くことができます。

7.在宅治療の乱用

セルライトの見た目を良くするために、自宅で毎日マッサージをすることもできますね。レチノールとカフェインクリームはこの使命に大いに役立ちますが、栄養素が皮膚に浸透するためにはよくマッサージする必要があります。

実験室での研究では、これらの物質が皮膚のコラーゲンの量を増やし、皮膚をより厚く、より弾力性のあるものにすることが示されています。これは、セルライトの外観を改善するのに大いに役立ちます。

コーヒーパウダー自体は、セルライトを濃縮する地域で使用できます。実際、この自家製のソリューションをこの他のテーマで使用する方法については、すでにここで説明しました。

8.エステティックトリートメントで結果を向上させる

セルライトのより重症の場合またはより速い結果のために、皮膚科、高周波サーマルブランケット、メソセラピー、カルボキシセラピー、脂肪分解超音波(美的超音波)、脂肪還元プラスター、低温脂肪分解、切除、脂肪空洞化、音波、ロシア電流などの美的治療もあります、とりわけ。

しかし、この場合、もちろん、それはそれぞれのポケットに大きく依存します。

それで、あなたはヒントが好きでしたか?ご覧のとおり、ヒントは奇跡ではありません。セルライトが気になる場合は、肌の健康と外観を改善するために献身と規律が必要です。

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出典:Minha Vida、Mundo Boa Forma